ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) a pour but de faire retrouver à la personne le sens de ses valeurs ainsi qu’une certaine flexibilité psychologique. Au lieu de lutter contre ses émotions et ses pensées en voulant à tout prix les faire disparaître, il s’agit dans cette approche d’accepter l’émotion qui est là en l’observant en la regardant mais sans chercher à la modifier ou l’orienter. Parallèlement, ce type de thérapie se penche, davantage, sur les domaines qui apportent au sujet une satisfaction durable plutôt que sur les domaines qui font souffrir.